养肝即“养阳”,春天少做2件“耗阳”事,常喝2种水助你阳气旺健康频道

发表日期:2020-09-21 | 来源:老人养生

健康是生存和获得幸福生活的根本!持续的疫情面前,您对健康和养生是否有了新的思考?

提高生命的质量,从养生的每一个细节入手!和健康管理师老胡学习下春天的养生之道吧!

养肝即“养阳”

黄帝内经有记载“春夏养阳,秋冬养阴”!

阳气是太阳之气,人体的正气,养生得顺天道才能得健康,阳气足人长寿!

春天万物复苏,中医理论认为,肝属木,因此春天肝气随季节而上升,容易导致肝阳上亢,肝火旺盛,侵害人体健康,因此春天降肝火、养阳气,是春季养生的根本!

春天少做2件“耗阳”事用哪些方法治疗癫痫是合适的ong>

熬夜

夜晚阳弱阴盛,但熬夜不睡的话,会动用人体阳气,伤津液,会导致内分泌失调,肝肾等主要器官不能更好的休息,身体免疫力渐弱, 身体越来越差。

因此,春天宜养肝的季节,更应该确保规律、充足的睡眠,确保阳气充足。

饮食辛辣

春阳上亢之时,辛辣食物会家重肝火过旺,容易导致上火、咽喉肿痛、大便不畅等各种症状,因此春天饮食口味过重会导致体内阳气损耗,对身体健康不利。

常喝2种水,助你阳气旺

去肝火的水肝开窍于目,肝火旺盛的人,清晨起床后眼周干涩,分泌物残留较多,人感如何选择正确的癫痫治疗方法觉疲累,易口渴,甚至口苦,这个时候就需要调理,去去肝火了!

金银花性甘寒,古书中就有关于其“清热解毒”的食疗功效,金银花泡水,还可以促进身体排毒,让皮肤少一些痘痘的困扰。

菊花属性微寒,平肝明目,清肝火、解热毒,用眼过度的、眼睛干涉的人,不妨泡些菊花茶作为日常的茶饮。

决明子被美誉为“还瞳子”,由此可见,它对眼睛的保护作用,它具有清肝火,养肝明目的食疗效果,但其和上述的金银花与菊花类似,属性甘而性凉,单独泡水,对身体不利。

枸杞是养眼护肝的天然食材,对缓解酒精肝和脂肪肝也都有帮助,枸杞的食用方法很多,可以煲粥、熬汤,但以泡水用哪些中药可治疗癫痫病喝效果最好,因为它的有效成分包括水溶性的和非水溶性的,泡水,除了喝水以外,最后直接嚼食,补益效果最佳。

但凡事没有十全十美的结果,上述药食同源的食材都有其局限性,单一的金银花和菊花长期喝,属性寒凉,伤及脾胃,单一的枸杞泡水喝,也容易上春天肝火,所以搭配起来,就可凉热中和,取长补短了。

养脾胃的水

春天宜养肝的同时,更应当养好脾胃,肝气上升,会对脾胃的消化起到抑制作用,而脾胃在中医上被认为粮草的来源,主后天运化,脾胃好,身体才能更健康

所以春天对那些脾胃功能不好的人,在春天应调养脾胃,脾胃好了,身体更健康。这些养脾胃的水不妨喝起来北京癫痫病权威医院ng>。

炒大麦泡水,气味芳香,不但可帮助消化食物,还可健脾养胃。

山药煮水喝,山药健脾胃,补身体正气,对于经常感冒的孩子或老人,或久咳不愈的人,可以用山药煮水喝,脾虚则生痰湿,脾胃好了,抵抗力强了,咳嗽或感冒的症状自然减少。

蜂蜜姜茶,生姜去皮,然后切丝状熬水,熬好之后,待冷却到五六十度,加入2、3勺蜂蜜,每天喝一杯,可以健脾温胃,滋养肠道。

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