你知道冬季瘦腿秘诀吗 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:老人养生

养生之道网导读:爱美之心人皆有之,人是喜欢美的,爱美是每个人的天性,特别是女性朋友们,爱美的人又特别喜欢美腿,那么腿比较胖的女性朋友们,

爱美之心人皆有之,人是喜欢美的,爱美是每个人的天性,特别是女性朋友们,爱美的人又特别喜欢美腿,那么腿比较胖的女性朋友们,应该怎样瘦腿呢?下面我们来听听专家的建议吧:

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第一大秘诀:干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第二大秘诀:揉腿肚。 将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节癫痫怎么治疗好。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

第三大秘诀:扭膝。 我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

第四大秘诀:扳足。 将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样郑州癫痫病医院在哪里?能练腰腿,增脚力。

第五大秘诀:轮蹬。 每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

第六大秘诀:暖足。 暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

第七大秘诀:搓脚。 用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,哪里治小孩癫痫比较好每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持。

看到了这些,你应该有所体会吧,应该知道在寒冷的冬天怎样爱美了吧。应该知道怎样瘦自己的腿了吧?祝愿广大网友们幸福安康。

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