冬季沐浴要注意几点 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:老人养生

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冬季沐浴要注意几点
发布时间:2011-01-13 15:26:52 浏览:2711 来源:
2011年的开年,气温直降冰点,下班回家途中行走在寒风凛冽的城市街头,想必大家都想快点回家洗个暖暖的澡放松身心,随着生活条件的提高,每天洗澡已经变成大多数家庭的习惯了。爱清洁的你,在寒冷冬季沐浴一定要注意以下几点——
洗澡不宜太勤
冬季人们出的汗量减少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌安徽医院哪家治疗癫痫靠谱群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。干性肤质者,建议2-3天洗一次,一到冬季身上皮肤就会产生严重皮屑的,可适当延长;老年人皮肤处于萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可延长到10天洗一次。
洗澡时间忌过长
洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,导致心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此,泡澡以20分钟为宜,淋浴3-5分钟哈尔滨治疗癫痫病比较有效的医院即可。
水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度,可能导致休克。因此,水温以24℃到29℃为宜。
饱食或空腹不宜洗澡
饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠,饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍食物消化和吸收,引起肠胃不适。另外,心脏癫痫会导致幼儿智力障碍吗等部位供血不足,易诱发心脑血管意外,甚至发生心绞痛或猝死。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥。洗澡时间应在饭后2小时左右,或下顿饭前1小时左右为宜。
不宜用含碱量高的沐浴液
由于皮肤是呈微酸性,碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡,导致皮肤干燥、紧绷不适。因此,可选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂。此外,洗澡后全身涂抹润肤露,在比较干燥的部位,每天都擦一些尿素脂或凡士林,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
洗澡后注意保暖
沐浴后,走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,并要用晚上睡觉抽搐是怎么回事?干毛巾把全身擦干,尽快穿上衣服、鞋袜,以防感冒。从温度高的地方,突然来到温度低的地方,身上还没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。必要时,应使用电暖气或浴霸等电器。
搓澡不宜太大力
洗澡搓擦时用力不宜太大,容易搓掉大量有保护作用的角质细胞,而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜,降低皮肤的自然防护功能。老人洗澡还不能过猛过快,以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。 

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