养肝明目的水果有哪些

发表日期:2020-05-27 | 来源:老人养生

之前的文章里我们为您推荐了一些养肝的食物,例如,胡萝卜、黄花菜、南瓜、鸡蛋等等。今天的这篇文章我们将为您推荐一些养肝明目的水果,如果您更喜欢吃水果的话,那您更应该看看这篇文章了。想知道养肝明目的水果有哪些吗?看看这篇文章就知道了。

养肝明目的水果有哪些

1、草莓

草莓中含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质,所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A,从而起到明目护肝的功效。

2、蓝莓

在国外蓝莓被称为“神奇果”,因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外,还含有大武汉看癫痫好的医院是哪里量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用,不仅可以缓解眼疲劳,抵抗近视,而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中视紫质的再生,防止视力退化,让眼睛更明亮,也就是我们常说的“明眸”,因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。

3、橘子

橘子的口味,中带,气味芬芳怡人。在中医里,认为橘子有祛风邪,止癔病的作用。橘子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是十分明显的。另外,橘子含有丰富的维生素C,也有明目的功效。

4、乌梅

乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒长沙治癫痫的医院都有哪些能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

6、柠檬

青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯热柠檬水的习惯,份量以半只为宜。眼睛会更有神、皮肤会更红润。在水中多加一些汁,还会起到清除体内垃圾的作用。

7、桑葚

常吃桑葚能益肾补肝,养血明目,且可润肠通便毒,还头痛性癫痫病症状的治疗能营养肌肤、防止早生白发。腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、者常吃可有辅助疗效;而产后血虚的女性及体虚便秘的中更宜多吃。

8、杨梅

食用杨梅,最佳的口味是在采摘后立即品尝,于舌齿之间轻轻一抿,流溢于齿间,酸甜鲜美,且清香的杨梅果味久存不散,不仅可以消暑去闷,更能醒神明目。

9、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

10、番茄间歇性癫痫病的早期治疗ong>

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝病患者及人应把番茄列入自己的食谱中。同时,吃番茄也有明目的功效。

11、鸭梨

鸭梨加醋食用保肝明目。将鸭梨去皮切成片,每片鸭梨滴上一滴醋后直接吃,每天坚持吃10片。酸性入肝经,酸对于肝有养护的作用。所以在干燥的秋天,鸭梨加醋,滋养肝阴。这样的吃梨方法,可以改善眼睛的酸涩和干燥,达到很好的明目效果。

上面的文章为您推荐了十多种可以养肝明目的水果,草莓、蓝莓、橘子、乌梅、葡萄、柠檬、杨梅、黑枣等等,您尽可以在这些水果里面选择自己喜欢的水果作为养肝明目的水果。看完上面的文章之后,您现在知道养肝明目的水果有哪些了吗?