女人补气血误区

发表日期:2020-05-18 | 来源:老人养生

女人补气血误区

1、多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒一岁四个月宝宝癫痫有哪些症状? 代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

2、吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善,认为南宁治癫痫效果好的医院吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,一旦一次过量的摄入铁,就会造成,轻微者会、,严重者甚至会死亡。

3、多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品,但虽然新鲜大枣含铁元素多,但大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很长春治疗癫痫医院好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的素C,由于红枣常常不多吃,效果也十分有限。

4、只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2黑龙江治癫痫病上哪家医院,比较好%-20%。因此吃肉才是首选。

5、补血只看重铁元素

是最常见的种类,但但是仅仅靠铁剂,停药后就很容易就会发。如果想要彻底摆脱贫血,就要从生活饮食习惯开始,避免挑食厌食,通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

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