吃肉有助健康长寿?

发表日期:2020-05-18 | 来源:老人养生

  该研究对数位老人进行了为期8年的跟踪,结果显示,BMI(体质指数)在20以后天导致的癫痫病怎么治疗下的瘦老人去世得更早。研究人员分析,这是由于随着人体老化,营养吸收率下降,饮食也变得精细,多吃素少吃肉,从而导致所致。研究人员表示,肉类富含蛋白质、铁等人体必需营养素,且人体吸收北京治癫痫的医院有哪些率高,对老年人的健康有着重要的辅助作用。适量吃一些肉类,再与适量运动相结合,能维持老年人的肌肉力量,减少摔倒、骨折的风险;老人吃得过分清淡,体内的血蛋白含量就会降低,容易引发,适怎么查是否得癫痫病?量摄取肉类则能预防;肉类还能提高老人免疫力、预防症。

  老年人畜肉、禽肉都要吃,并且最好搭配着吃,瘦肉每天吃1—2两为宜,禽肉类可以多吃一点,例如鸡肉、鸭桂林癫痫病医院都有哪些肉等。老年人的肠胃功能都有一定程度的减弱,鱼肉的脂肪细腻,比较容易消化,所以老人应该多吃一点鱼肉。在吃肉的同时吃点蔬果,能帮助脂肪代谢。

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