五把助老人长寿的金钥匙

发表日期:2020-01-13 | 来源:老人养生

         核心提示:老年人健康长寿的养生方式有很多,凡长寿者,必定有其健康养生的秘诀,以下为大家介绍一下有助长寿的五把金钥匙。

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  长寿金钥匙———乐观,生活有目标

  “人要想健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。”专家告诉记者,其中,心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的卡马西平片功效?总和,谁能保持心态平衡,就等于掌握了身体健康的金钥匙。

  专家表示,一项在世界三大长寿地区进行的调查,以及上海、北京市长寿老人的调查都得出同样的启示:要健身,先健心。有了心理健康,才能生理健康。各国长寿地区的人种、气候、食物、生活习俗各不相同,有的甚至相反,如有的老人嗜烟酒,有的老人喜吃肥肉,哪些治疗方法可以有效治癫痫但有一点却中外都相同,那就是长寿者都心胸宽阔,乐观开朗,心地善良、随和。没有一位老人心胸狭窄,鼠肚鸡肠,这样的人活不到100岁。

  几位诺贝尔奖得主也强调,保持良好的心理状态,一是要乐观。美国妇女健康研究(WHI)调查了10万名妇女,乐观者在该研究的前8年死亡的危险比悲观者小14%。研究者希拉长沙最好治癫痫医院里?廷德尔博士指出:“乐观是重要的保护伞,这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”二是有目标。美国拉什大学医学中心一项涉及1200多位老人的新研究发现,无论是远大目标,还是旅游或读书等近期目标,只要生活拥有目标,生存优势就更大。研究中,生活有明确目标及计划的老人,死亡率比其他老人降低一半。

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