马铃薯的作用 吃这种蔬菜居然能减肥

发表日期:2019-11-28 | 来源:老人养生

  马铃薯是一种淀粉含量很高的蔬菜,由于它的口感特别好,所以爱吃的人有很多。马铃薯的作用是什么?爱吃马铃薯的人,可以做个简单的了解哦。马铃薯的做法有哪些?相信不少人都有这样的问题,那么,带着疑问,让我们一起来看下文吧!

 

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  吃马铃薯可以帮助减肥,这点希望减肥人士要了解。因为马铃薯的淀粉含量很高,所以可以当做主食来食用,代替米面。从营养角度来说,马铃薯的热量更低,营养价值更高,而且吃了之后不容易饿,所以说是减肥必备的一种食物哦。

  吃马铃薯对于肠胃的保护作用大家也应该了解一下,虽然说马铃薯有不少的纤维素,但是黑龙江癫痫病好医院消化起来还是比较简单的,不会给肠胃造成太大的负担。另外马铃薯还可以帮助减少胃液的分泌,缓解便秘,从而达到保护肠胃的效果。

  马铃薯的美容效果十分显著,爱美的朋友一定要试试看。直接把马铃薯切片,薄薄的一层敷在眼睛上面,这样能够很好的减轻黑眼圈,让细纹变得不明显。另外用马铃薯来敷脸,还可以帮助美白、去除面部的痘痘、减轻晒伤困扰。

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  马铃薯还是一种可以帮助抗老化的食物,是不是没有想到呢?由于马铃薯中的维生素B以及维生素C含量很高,这两种物质都可以滋养皮肤,让皮肤保持年轻的状态。维生素C作为一种抗氧化成分,能够让人衰老的速度减慢,爱美人士记得常吃。

  原料:马铃薯200克、油、小癲痫病人吃什么油好葱、孜然粉、椒盐、白糖少许。

  做法:①马铃薯清洗干净,放入锅中,加水没过马铃薯,煮开后转小火,大约十多分钟至熟,用凉水冲,降温后,剥去表皮,用刀背逐个把马铃薯压扁。

  ②锅中放油烧热,倒入压扁的马铃薯,煸炒至马铃薯两面焦黄,加入一点白糖、1小勺椒盐粉、一点孜然粉,倒入葱花。

  ③翻炒至调味均匀裹在马铃薯表面即可。

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