哪些食物能够保护男性健康

发表日期:2019-11-14 | 来源:老人养生

2017-01-09 10:50:59 来源:

  人生在世,离不开吃喝二字。特别是咱中国,饮食文化博大精深,各种食物的搭配对身体能起到益处或者是害处。那么,常吃哪些食物能够保护男性健康呢?

  以下10种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。

  1.西红柿:丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。

  2.黄豆:黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一河南癫痫病医院样有效。

  3.胡萝卜:含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。

  4.生蚝:海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

  5.大蒜:大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌,男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有癫痫发作就流囗水严重吗益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

  6.高维生素C食物:男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C.高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

  7.全麦面包:要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

  8.深海鱼:压力大让男性易患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的O武汉癫痫病最好医院mega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

  9.茶:绿茶富含了红茶所没有的维生素C.而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。绿茶具有利尿、消除压力的作用,富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸、提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

  10.红酒:如果非要喝酒,那就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知身体突发抽搐怎么自救,对于红酒对痴呆症也能发挥功效,是高龄人群所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天控制在60cc以下。

  提供“哪些食物能够保护男性健康”阅读,如果你很喜欢这些分享的“哪些食物能够保护男性健康”内容,希望你通过“哪些食物能够保护男性健康”,找到通往健康之路的金钥匙。

  哪些食物能够保护男性健康的相关内容介绍:

  

  

  

 相关文章

相关养生