晚上睡觉出汗怎么办 什么原因导致出汗

发表日期:2019-10-23 | 来源:老人养生

导读: 人体出汗是正常的现象,平时流汗没有什么不好。但是有很多人会在晚上睡觉的时候出汗,这种情况是不好的,要注意调理。那么,晚上睡觉出汗怎么办呢?什么原因导致晚上出汗?晚上睡觉出汗吃什么好?下面就一起来看看吧。

  人体出汗是正常的现象,平时流汗没有什么不好。但是有很多人会在晚上睡觉的时候出汗,这种情况是不好的,要注意调理。那么,晚上睡觉出汗怎么办呢?什么原因导致晚上出汗?晚上睡觉出汗吃什么好?下面就一起来看看吧。

 商丘什么医院可以治癫痫病trong> 晚上睡觉出汗怎么办

  保持干燥

  平时有晚上睡觉流汗情况的人,要注意勤换衣被。平时经常洗澡,用软布擦身,也可以用些爽身粉,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。身上有汗的时候不要吹风,防止感冒。

  降低温度

  如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来小儿癫痫能治愈吗说,居住环境应该偏凉才可以。

  注意饮食

  在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人,应该要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

  体育锻炼

  适当的锻炼对身体健康有益。因此,我们平时要注意进行体育锻炼,养抗癫痫病药物有哪些成良好作息习惯,注意劳逸结合,让睡觉出汗的身体有条件治疗。

  睡前平静

  生理性盗汗多是睡觉前过多运动,所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静,而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗,应该对症下药,补充身体所缺乏的营养,如果是结核病等引起的,应该马上去医院看医生。

  晚上睡觉出汗是什么原因

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  晚上睡觉出汗,醒来后汗就止住,中医称这种情况为盗汗,盗汗的人是阴虚的表现,阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状,这类朋友日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜),多吃滋阴的食物(如百合、雪梨)。

  室内温度过高

  有时候室内温度太高也会导致晚上睡觉出汗,尤其是在夏天的时候,若是没有空调,早上起来会发现身上全是汗。我们可以适当降低室内的温度,但也要注意开窗换气。

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