四道营养早餐粥介绍 一天一碗好健康

发表日期:2019-10-15 | 来源:老人养生

因为在家煮早餐吃会花费一些时间,所以现在的年轻人为了可以多睡一会,都会在上班的路上简单的买一点东西当早餐,这样虽然省事,但是卫生与营养却难以保障。今天小编介绍几款早餐营养粥谱给大家,虽然简单但很营养健康。

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  陈皮粥
  材料 大米100克,陈皮30克
  调料 白糖适量<请问要怎么为四岁的孩子治疗癫痫呢?br>   做法
  1将陈皮洗净,研成粉末;大米淘洗干净,用清水浸泡片刻,捞出,沥干水分。
  2锅中放入大米和适量水;先用大火煮沸,然后改用小火熬煮,至粥将成时,加入陈皮末和白糖,再略煮片刻即可。
  茯苓红枣山药粥
  材料 癫痫病都有哪些危害;茯苓,山药各20克,红枣30克,大米100克。
  调料 白糖适量
  做法
  1红枣洗净;山药去皮,洗净切片备用。
  2茯苓,大米洗净放入锅中,加入山药片,红枣和适量水,先以大火煮沸,再转小火熬煮成粥,最后加入适量白糖调味即可。

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