香肩诱惑 几步打造纤纤玉臂

发表日期:2019-10-15 | 来源:老人养生

练习顺序 起始姿势:单手臂展开呈翅膀状 你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。 燃脂目标:肩膀,背部肌肉。 双脚分开大约胯部宽度站立,双手各持一个哑铃。 左脚向前迈一步,右脚在后保持笔直,左手置于大腿上。 右手自臀部向肩膀方向平举,直到手

 

眼睛上翻,双手握拳,孩子这是患上什么疾病了?ENT: 2em; TEXT-ALIGN: left"> 练习顺序

起始姿势:单手臂展开呈翅膀状

你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。

东莞市治疗癫痫病价格="TEXT-INDENT: 2em; TEXT-ALIGN: left"> 燃脂目标:肩膀,背部肌肉。

双脚分开大约胯部宽度站立,双手各持一个哑铃。

左脚向前迈一步,右脚在后运城羊羔疯临床治疗方法保持笔直,左手置于大腿上。

右手自臀部向肩膀方向平举,直到手臂与肩膀平行为止,肘部微微弯曲向下。

连续做12次,然后换方向练习。

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