糖尿病患者吃零食的5个注意事项_饮食安全

发表日期:2019-10-11 | 来源:老人养生

    糖尿病患者吃零食的5个注意事项

    得了糖尿病并不等于和零食“绝缘”了。

    得了糖尿病并不等于和零食“绝缘”了,事实上,聪明地吃零食,即在哈尔滨有治疗好癫痫病的医院吗正餐以外合理加餐,非但不会加重病情,还能起到平稳血糖的功效,特别是对于1型糖友或年轻的2型糖友来说,吃零食应掌握以下原则:

    1.计算每天总的能量摄入,在此基础上保证平衡饮食、定时定量进餐。

    2.不超过全天总热量河南省宁陵县人民医院癫痫科好不好的情况下,从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐时间为:上午9~10时、下午3~4时和晚上睡前1小时。

    3.睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品,能延缓葡萄糖的吸收,对防治夜间低血糖有利。

    4.选邯郸市癫痫病专科医院哪家好择零食建议从“膳食宝塔”的最底层——谷物开始。零食种类不同,加餐量也不同。黄瓜、西红柿等蔬菜类零食无须限量;水果类,杨桃、猕猴桃、火龙果和柚子等对血糖影响不大,可在血糖控制平稳的前提下适当吃,少吃香蕉、桂圆等含糖量高的水果,一个苹果可以一天分2~3次吃;米面类,如饼干,每次不超过半两;坚果类,每天进食不应超过1两(带壳的北京羊羔疯重量);油炸类,如薯片等,不建议吃。

    5.远距离乘车、加班时,应随身准备一些零食,如饼干、水果糖、巧克力等。

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