补血食谱 女性贫血吃什么调理_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:老人养生

  面对镜子,你是否发现自己发色暗淡、脸色憔悴?有时候还会感觉头昏眼花、心悸失眠?也许这都是“”惹的祸。贫血在身上随时都可能发生,因此日常生活就要懂得如何补血。下面来看看小编为你推荐的5款补血食谱,闲时可以自己下厨房做出一桌好菜为自己“充血”。

  1、盐水

  材料:鸡蛋2个。

  制作方法:取鸡蛋打散,水煮开后加少量盐,煮熟。每日吃两次。

  :补铁,对缺铁性贫血有疗效。

  2、红枣木耳汤

  材料:红枣30枚、黑木耳25克。

  制作方法:先将黑木耳拣杂,德州癫痫病治疗的费用用冷发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

  功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

  3、韭菜炒猪肝

  材料:猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。

  制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。

  功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

  4、羊肉丝炒鸡蛋

  材料:羊肉100克、鸡蛋2只、商丘正规治疗癫痫病医院有哪些调料适量。

  制作方法:炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

  功效:滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。

  5、猪血粥

  材料:猪血100克、菠菜250克、粳米50克。

  制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

  功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年等症。

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  1、消化系统表现

  食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者,肝脏可有轻度肿大,发生心力衰竭时尤其明显,并常有压痛。

  2、生殖系统表现

  女性患者常有月经不规则,最为常见。贫血常由引起,但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退。

  3、心血管系统表现

  体力活动后感到心悸、气促,是最常见的症状。 贫血严重或有心力衰竭时,即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛,但由于贫血而加重心肌的缺血癫痫小发作治疗程度,则可发生心绞痛。

  4、神经系统表现

  贫血严重时,神经系统症状亦多见,尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生,患者常烦躁不安。

  5、泌尿系统表现

  严重贫血患者尿中可出现少量蛋白,尿浓缩功能轻度减低,但除了本来就有肾脏疾病外,一般不会引起血液尿素氮增高。发生急性血管内大量溶血时,尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿),如果同时有循环衰竭,可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。

(责任编辑:彭志兴)