眼睛保健小运动

发表日期:2019-10-05 | 来源:老人养生

都说眼睛是心灵的窗户,我们要用眼睛欣赏美,还要用眼睛来获得信息。经科学研究,大脑所处理的信息,有80%以上都是靠眼睛获得的。所以眼睛的损伤会对我们今后的日常生活带来极大的影响。

在日常生活中,应该如何保护自己眼睛呢?下面给就为大家介绍几种眼睛保健的小运动。

每天早上下床之前,将双手摩擦,然后请问癫痫病发病的起因有哪些快速利用手上的余温来熨帖在双眼。这个动作反复进行三次,接着再用中指和食指轻轻地按摩眼球,然后再围着眼眶再按摩一遍。

首先,抬头挺胸站立,右脚右跨一步,使两脚距离与肩同宽。然后,将头微微往上扬起,将眼睛瞪大,使眼球不停的转动。转动时要注意,先顺时针转动十次,再逆时针转动十次。最后,放松眼睛。这动作需要重复三次,最好在早晨进行武汉市什么医院能治癫痫病,效果更佳。

首先,身体下蹲,并分别用双手抓住同侧的脚趾。接着将手稍微用力往上扯动,这时保持头部向下,这样可使身体各部位的精气运至头部,从而达到营养眼睛功效。

首先,坐在椅子上,并保持腰部挺直。然后用鼻子缓缓地吸气,到达极限时马上用手捏住鼻子,与此同时紧闭双眼。最后用嘴巴缓缓地将气吐出来。

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首先,将手指往内弯,然后再借助另外一只手的力量将手指往外掰。这个动作最好在早晚进都进行一次,一次三十个来回左右。此动作坐着、卧着、站着都可以做。这个动作可养老明目,对一些眼疾也有一定的效果,比如说白内障。

以上就是关于眼睛保健的介绍。眼睛是多么重要,我们怎么可以忽视他的健康呢!让我们一起保护眼睛吧! 湖南哪里看癫痫>

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