按摩两个穴位可以治疗睡觉打鼾_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:老人养生

  打鼾是不少人都有的一个睡觉毛病,打鼾有很多的危害,有可能造成气道堵塞,也有可能使得呼吸不畅,有的甚至呼吸停止时间过长而,所以我们还是需要了解防止打鼾的方法,今天分享一些按摩方法。

  阴陵泉穴

  此穴位是脾经的五输穴里的合浙江治癫痫哪家医院方法好穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

  丰隆穴

  此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢­丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾 经。脾主运化,脾虚安徽看癫痫病医院哪家好则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来、等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在 小腿外侧,外踝尖上8寸。

  睡觉打鼾自我治疗方法

  1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打鼾有很大作用。

  2、喜欢打鼾的人可以在睡前取9厘米长葱白癫痫病那个医院好3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打鼾。

  3、改善睡眠体位,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时将一个网球或小皮球放人其中,这样可以避免仰卧入睡,从而有效地治疗打鼾。

  4、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜,避免高枕仰卧头向前弯。

  5、打鼾严重者床垫不应太软,最好睡硬板南京癫痫专科医院有哪些床。

  6、少抽烟,不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打鼾。

  7、多吃清淡,例如蔬菜瓜果。可达到治疗打鼾的目的。

  8、花椒5-10粒,睡前用开一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

(责任编辑:彭志兴)

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