老人冬季要预防哪些疾病呢?_老人保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:老人养生

   冬季天气变化大,那么老人要注意什么呢?冬季老人要如何保健呢?老人冬季要哪些呢?下面我们就来了解一下。

  第一要防

  原来患有胃病的,在冬季最容易旧病复发。因为人体受寒以后,胃酸分泌增多,胃肠会痉挛性收缩,导致胃痛、胃出血、胃穿孔等病变。因此,冬季老年人要注意胃部保暖,饮食宜清淡,尽量少食多餐,忌酸、辣和生冷,还要戒烟禁酒,并积极参加力所能及的体育活动,尽量避免胃病复发。

  第二是防瘙痒

  瘙痒症是老年人冬季的常见病。这是因为老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减弱,皮脂分泌减少所致,再加上冬季天气寒冷,气候干燥,致使老年人的皮肤更加干燥,对外界的刺激异常敏感,从而引起皮肤瘙痒。

  因此,老年人应注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性和煎烤、燥湖北治疗癫痫病哪家医院好热等。

  第三要防心梗。

  冬季是老年人急性发病的高峰季节,主要是人体受寒冷刺激,引起血管收缩,血中纤维蛋白原增加,血液粘稠度增高,导致血栓形成。

  因此,老年人需重视防寒保暖,根据天气变化,随时增添衣物、鞋帽等,以防寒邪侵袭。还要定期进行心血管系统,平时适当选用一些溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物。室温最好控制在18摄氏度-20摄氏度,相对湿度在40%-50%。

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  老年人平时常做些保健小动作,可以平凉权威癫痫专科医院最大限度地减慢大脑衰老的速度。

  拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。

  指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差。如果一开始成绩不理想,可以长期多练习。

  捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。

  右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差。

  拇指、小指交替左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后换手。

  即左手将大拇指收回。并伸出小拇指,右手将小拇指收回,并伸出大拇指,如此承德羊羔疯要怎么治疗呢交替。以1分钟交替15次为优,10次为良,10次以下为差。

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  冬季气温的下降,那么冬季要如何保暖呢?对于更怕冷的老人来说,要如何才能御寒呢?下面我们就来了解一下冬季老人的保暖。

  头暖:

  在寒冷的天气,如果只是穿得很暖和,而不戴帽子,热能就会迅速地从头部散发。因此,老年人外出时,一定要戴好帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒作用也是十分明显的。

  背暖:

  中医认为背为阳中之阳,若背部保暖不好,风寒之邪易通过背部侵入,损伤阳气而致病,或使旧病复发、加重。冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心,防止背部受凉。

<温州治疗癫病专业医院p>  脚暖:

  人的脚远离心脏,血液供应少,脚部脂肪少,保温力差,对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜,穿棉鞋。另外,按摩脚部,用热水洗脚能改善足部血液循环,具有良好的保健作用。

  室温:

  在冬季,大多数老年人活动减少,在室内逗留时间较长,当室内温度降至16℃以下时,很容易诱发呼吸道感染和高血压,所以室内温度18—24℃,湿度40%-50%,最适宜于老年人生活。

  身暖:

  老年入冬季应加强体育,增强抗病能力。最好的办法是到户外活动,以适应室外气温变化。经常到室外锻炼,其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化,随时增减衣服,不要着凉,不要剧烈活动,要量力而行。

(责任编辑:实习张义文)

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