冬天减肥 控制进食欲望的9个有效方法

发表日期:2019-08-08 | 来源:老人养生

  冬天长胖的最主要原因就是食欲变好,吃太多,减肥不成功就是无法控制食欲。我们一天摄入的热量不需要那么多,但有时因为疲倦以及习惯会忍不小儿颞叶癫痫住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢?介绍9个有效方法。

  1、出去走走

  《Plos One》杂志一项新研究发现,外出步行15分钟,有助抵抗吃零食的欲望。

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  2、喝有味道的饮料

  一杯添加有比如新鲜薄荷或黄瓜片的水能抑制你对零食的渴望,并且热量比碳酸饮料低得多。

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